局部最低207级北风宁阳发布寒潮

年上班的第一天

小伙伴们感觉如何？

元旦的小小回温

你以为冷空气就忘记你了吗？

真正的大招，马上就来！

今天下午，

宁阳县气象局发布

寒潮黄色预警

冷空气还是来了

寒潮黄色预警

宁阳县气象局年01月04日16时39分发布寒潮黄色预警信号：受强冷空气的影响，预计6到8日我县将出现寒潮天气。6日白天到夜间，我县北风4～5级阵风6～7级，同时气温将明显下降，过程降温幅度10～14℃，最低气温-19～-16℃，局部可达-20℃以下，出现在7日早晨。请有关单位和人员做好防范准备。

防御指南

1.政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作；

2.注意添衣保暖；

3.对热带作物、水产品采取一定的防护措施；

4.做好防风准备工作。

一年中最寒冷的时段

就！要！来！啦！

具体天气预报看这里

天气预报

今天白天到夜间，多云转晴，北风3到4级，最低气温-8℃左右，最高气温6℃左右。

1月5日白天到夜间，晴间多云，北风转东南风2到3级，最低气温-11℃左右，最高气温2℃左右。

1月6日白天到夜间，晴到少云，北风3到4级阵风6级，最低气温-19℃左右，最高气温-3℃左右。

看到这里

小伙伴们是不是已经瑟瑟发抖

作为你们的贴心小编还是要科普一下

戳图学习

↓↓↓

寒冷天气还要多做到以下几点哦

补充热源食物

首先要注意多补充热源食物，才能增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，因此，在冬季应多摄取如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等热源食物。

提高机体御寒能力

多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，蛋氨酸转移可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。

补充多维生素

要多吃些富含维生素Ｂ２、维生素Ａ、维生素Ｃ的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，易出现如皮肤干燥、皲裂和唇炎等症。多食动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、南瓜、红薯、新鲜蔬菜和水果。

以“甘平为主”

在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

快转给身边人

寒潮来临前做好防御哦

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