冬春交替时,宝宝吃这些,对免疫力有好处

元旦节已经过去半个月了，南方已经慢慢开始踏入早春，北方也快了。两季交替，又是一个容易生病的时节。做爸爸妈妈的最愁的就是看到孩子生病，肉嘟嘟的一小团，生起病来三五天也不见好。家长都盼望着孩子免疫力能高点再高点，别着急杉杉妈来给大家支招了。

都说粮食是长身体的基础，想让宝宝少生病，还要从吃的入手。今天杉杉妈就给家长介绍几款早春季节，对宝宝免疫力有好处的食材！

菠菜

春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

油菜

油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

芹菜

鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可以辅助治疗春季易发的流行性腮腺炎。

荠菜

荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

葱

葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油（主要成分为葱蒜辣素）也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。

这些食材都是日常可见的，其实添加辅食最好的选择就是应季水果蔬菜，家长们还有什么好的推荐，快在下方留言分享吧！

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