食不可挡永江实验幼儿园第十七周儿童营

各位家长朋友：

你们好！

欢迎选择永江实验幼儿园！幼儿时期是身体成长、智力成长的关键时期。为保证孩子每日的营养摄入，幼儿园膳食小组为孩子们定制了每周营养食谱，我们一起来看看吧！

永江实验幼儿园幼儿园

第十六周

（年12月21-12月25日）

周

一

●

美

味

食

光

Monday

12月21日

萝卜的好处：清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有补肾养血、滋阴润燥、消食化滞、排除胀气、解毒消热、增强机体免疫力、促进消化、保护肠胃、通便、预防富贵病、保护心血管、通乳汁、增加骨密度、消除“时差症”、镇静等功效。

营养早餐：

香菇鸡肉粥

小鸡蛋

爱心午餐：

西芹粉丝黑木耳焖肉芹香白萝卜丁白米饭丝瓜瘦肉汤

温馨午点

汤圆

香甜水果

杨桃

砂糖橘

周

二

●

香

浓

五

味

Tuesday

12月22日

紫米的好处：紫米营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、叶酸以及钙、铁、锌、磷等多种营养元素。并且紫米中的膳食纤维含量也十分丰富，能够有效的降低血液中胆固醇的含量，还有助于预防冠状动脉硬化以及心脏病。

营养早餐

三丝汤米粉

蒜蓉土豆丝

爱心午餐

花生白萝卜炖鸭肉

虾米焖冬瓜

紫米大米饭

茶树菇鸭肉汤

温馨午点

番茄营养面

香甜水果

石榴

梨

周

三

●

醇

香

至

浓

Wednesday

12月23日

红薯的好处：吃红薯可以有利于减肥，红薯具有脂肪含量低，饱腹感强的特征，还可以防止胆固醇过高和辅助血糖控制，还能降低中风的风险和辅助降血压，对于中老年人的关节痛也是有帮助的，红薯还有抗癌的作用，红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌。

营养早餐

皮蛋瘦肉粥蒸小红薯

爱心午餐

三丝烩面

莲藕花生扇骨汤

温馨午点

八宝粥

香甜水果

苹果

香蕉

周

四

●

乐

享

盛

宴

Thursday

12月24日

番茄的好处：1、能够为机体补充维生素B2，而维生素B2在维持皮肤黏膜正常的完整性和功能方面的作用非常明显，经常吃番茄补充维生素B2，能够很好的预防舌炎、口角炎、皮肤炎发生的好处。2、能够为机体补充丰富的钾元素，而钾元素在调节血压方面的作用非常明显，经常吃番茄补充钾元素有很好的预防高血压的好处。3、能够为机体补充番茄红素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

营养早餐

番茄蛋花汤馒头

爱心午餐

米饭

土豆块炖鸡肉

蒜蓉老南瓜

清补凉鸡肉汤

温馨午点

生菜瘦肉粥

香甜水果

橙子

柚子

周

五

●

唇

齿

留

香

Friday

12月25日

燕麦的好处：燕麦中含有丰富的维生素BE和叶酸的，可以改善血液循环，缓解生活工作的压力，并且含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，可以预防骨质疏松，防止贫血。除此以外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以起到降低甘油三酯、控制血糖，以及预防心脑血管疾病。对于便秘的患者，长期麦片还能够起到通便的作用。

营养早餐

萝卜干炒蛋

猪肝瘦肉米粉

爱心午餐

粉条炖肉

蒜蓉大白菜

红萝卜玉米猪骨汤

米饭

温馨午点

燕麦牛奶

香甜水果

杨桃番石榴

编织每一段“食”光

享受美食的快乐

阳光和温度

造就美味

带来多彩的世界

简单的食物

本真的生活

期待被美食围绕的一周

又到周末啦，让我们一起看看下周的食谱吧！

注：1、每周公布食谱至