补铁指南ldquo小铁人rdquo

儿童补铁方法

儿童是贫血的高危人群，尤其是小年龄儿童贫血患病率较高。研究证实贫血会影响儿童的认知功能和身体的生长发育，降低人体免疫力和活动力。儿童贫血问题也是影响儿童健康的主要因素之一。

一

儿童贫血的危害

一般表现：皮肤粘膜苍白，以唇、口腔黏膜及甲床较明显，易疲乏，不爱活动。年长儿可诉头晕、眼前发黑、耳鸣等。

消化系统症状：食欲减退，消化不良，少数有异食癖；可出现口腔炎、舌炎或舌乳头萎缩；重者可出现萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

神经系统症状：烦躁不安或精神不振、注意力不集中、反应迟钝等症状，智力多数低于同龄儿。

心血管系统症状：心悸、气短，活动后加重明显贫血时心率增快，严重者心脏扩大，甚至发生心力衰竭。

特殊表现：指甲扁平无光泽，重者可呈反甲，也叫匙状甲；巩膜变薄发蓝等。

精力不集中

免疫力低下

心律失常

食欲减退

二

如何预防儿童贫血的发生

1

提前干预

1.使用铁锅和母乳喂养可以有效防止缺铁性贫血的发生。

2.每日铁的总摄入量以元素铁1mg/kg为宜。补铁时间可持续1～3年。

3.注意补充维生素C含量丰富的食物或维生素C剂，可帮助铁的吸收。

4.符合缺铁性贫血诊断者应尽力查明和除去病因，在医生指导下接受铁剂治疗。

2

药食同源

古代医圣孙思邈提出“药食同源”的说法，药食一体，食药同功。以下这些食物都是含铁量比较高的，各位妈妈可以给宝宝吃这些食物。

1、红枣

2、动物肝脏

3、鸡蛋黄

4、动物血液

5、黄豆及其制品

6、芝麻酱

7、绿色蔬菜

8、木耳和蘑菇

工信一幼补铁秘籍

1.补血四宝汤：

2.猪肝养血粥

3

小铁人在行动

文字编辑、排版/赵梅

审核/张雪梅

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