美食日记第十六周幼儿食谱

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您知道吗？

让食育走进教育，是孩子一生的必修课，从挑食偏食厌食到喜食乐食礼食，是孩子们从认识食物了解食物开始，伴随着成长，懂得食物不仅养育身体而且呵护生命时，孩子们就会尊重食物、守护大地，增强道德涵养。

本周美食回顾

本周食谱调理思路：

冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，宜多吃富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，如：豆类、牛奶、鸡蛋、苹果、大白菜、油菜、胡萝卜、西兰花等，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。

星期一

早点:鲜奶、花纹蛋糕；

午餐:软香稻米饭、东坡肉卤鹌鹑蛋、上汤西兰花、罗宋汤，山楂片；

午点:蒸红薯、梨；

星期二

早点:鲜奶、香菇菜包；

午餐:金银米饭、豆芽烧牛肉、糖醋藕丁、三鲜菌菇汤，糖醋蒜头；

午点:番茄鸡蛋面、橘子；

星期三

早点:鲜奶、牛奶夹心饼干；

午餐:软香稻米饭、板栗焖鸭、蚝油生菜、荠菜豆腐羹，山楂片；

午点:花生瘦肉粥，香蕉；

星期四

早点:鲜奶、奶黄包；

午餐:扬州炒饭、黄金玉米大骨汤，开心果，糖醋蒜头；

午点:蒸南瓜，苹果；

星期五

早点:鲜奶、万年青饼干；

午餐:胡萝卜饭、油焖基围虾、腰果菠菜、山药木耳草鸡汤，山楂片；

午点:小蛋挞、葡萄。

幼儿食谱(12.14-12.18)

温馨提醒

蔬菜水果及养护肾脏的食物要多吃，如大白菜、萝卜、菠菜、山药、板栗、黑木耳、黑米、黑芝麻及苹果、柚子等，以补养肾气、润肺生津、抵抗寒冷。如每天喝苹果梨水就可以防止天气干燥导致的口干、咽干，又能润肺止咳，还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，也可以促进消化防流感。

我们用心寻找每一样健康有机的食材，用心做好每一顿餐饭，为孩子的健康助力，让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长！预览时标签不可点文章已于修改收录于话题#个上一篇下一篇