中牟县朝阳街幼儿园第十五周营养食谱及第十

第十五周

营养食谱

周一（.12.7）早点：橘子午餐：肉丝卤面豇豆小米粥午点：小米锅巴周二（.12.8）早点：南瓜饼午餐：五香馒头小鸡炖蘑菇午点：蒸红薯周三（.12.9）早点：苹果午餐：白玉米饭三蔬炖肉丁凤凰玉米羹午点：自制豆沙包冰糖红梨水周四（.12.10）早点：凤梨酥午餐：奶香馒头香酥鸡柳肉丁蘑菇酱午点：三元奶香牛奶小米虾条周五（.12.11）早点：酒仙花生午餐：富贵花开五彩小馄饨午点：鸡蛋

第十四周

美食回顾

周一

早点：

　　香蕉

午餐：

　　新疆抓饭

　　鸡蛋面絮汤

午点：

　　蛋黄煎饼

周二

早点：

北京酥小麻花

午餐：

　　黄金馒头

　　西芹炒肉片

　　山药小米粥

午点：

　　蒸南瓜

周三

早点：

　　蜜柚

午餐：

　　白玉米饭

　　西红柿炒鸡蛋

奶香麦片粥

午点：

　　酸奶

马卡龙曲奇饼干美味时光周四

早点：

　　满嘴香麦通饼干

午餐：

　　杂粮卷

　　肉丝茄汁面

香卤豆干

午点：

　　菠菜鸡蛋饼

红枣甘蔗水周五

早点：

　　草莓夹心饼干

午餐：

　　刀切馒头

　　醋溜西葫芦

　　卤小鸡腿

午点：

　　鹌鹑蛋

3～6岁幼儿正处在身体生长、智力发育的关键期,这个时期的特点是新陈代谢旺盛,生长发育与生活活动需要的物质和能量增多。幼儿除了摄入鱼、肉、虾、菜等,还应摄入含有丰富营养的谷类食物。1.谷类能提供人体所需的70%以上的热量和50%的蛋白质。2.谷类中含丰富的B族维生素,其中维生素B1可增加食欲、帮助消化,促进幼儿的生长发育;维生素B2可预防口角炎、唇炎、舌炎等。3.谷类还能提供一定的植物性蛋白质,这些营养对幼儿生长发育起着极其重要的作用。4.谷类中还有含量丰富的矿物质,主要包括钙、磷、钾、铁、铜、锰、锌等。5.谷类中脂肪含量少,大部分为不饱和脂肪酸,容易吸收和摄取。6.谷类还含有少量的卵磷脂,这是人类大脑必需的营养成分,可以促进大脑的发育。亲爱的家长朋友们，让我们一起守护幼儿健康成长吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇