梧桐树三盛国际幼儿园美食抢先看
2021-2-28 来源:本站原创 浏览次数:次北京治疗白癜风去那个医院 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html
冬季天寒地冻,人们在日常饮食中要遵循三个原则,即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。
一要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。
二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。
三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
周一.11.30早餐:蔬菜软饼蒸鸡蛋羹萝卜丝炒肉金银米粥
早点:苹果梨
午餐:白米饭红烧翅中小白菜豆干炒肉番茄菜花排骨炖莲藕汤
午点:特地纯牛奶每日坚果
晚餐:紫米发糕肉丁烧栗仁鹌鹑蛋醋溜土豆丝黑芝麻山药米粥
周二.12.01早餐:奶白荷叶赛螃蟹卷心菜丝炒肉雪梨大米粥
早点:香蕉橘子
午餐:葡萄干米饭油焖大虾宫保肉丁蒜蓉娃娃菜西红柿翡翠鸡蛋汤
午点:特地纯牛奶每日坚果
晚餐:油酥小烧饼西红柿焖牛肉豆干烧油菜地瓜玉米粥
周三.12.02早餐:藕丁肉包煮鸡蛋炝炒西兰花枣片金银米粥
早点:苹果甜柚
午餐:红豆米饭太阳肉白菜肉丝炒木耳素烧双茄金针益智汤
午点:特地纯牛奶每日坚果
晚餐:芝麻酱千层饼排骨烧海带西葫片炒鸡蛋南瓜大米粥
周四.12.03早餐:蔓越莓小面包煮鸡蛋水果玉米鲜蔬珍珠琪
早点:橘子火龙果
午餐:黄金蛋炒饭烤鸡翅中香菇油菜萝卜丝紫菜汤
午点:特地纯牛奶每日坚果
晚餐:番茄牛肉意大利面肉茸土豆泥葡式蛋挞南瓜浓汤
周五.12.04早餐:芝麻酱花卷三色蛋羹银耳脆藕片红豆紫米粥
早点:香蕉梨
午餐:米饭糯米肉丸西红柿炒鸡蛋熘炒土豆丝鲜蔬豆腐羹
午点:特地纯牛奶每日坚果
晚餐:白菜肉包芹香蔬菜丁金银米粥
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