大雪时逢大雪,岁至年末,余下的每一

皮肤科医生刘军连 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/

中/国/传/统/二/十/四/节/气

大雪

至此而雪盛矣。

盛也。

大者，

至

此

雪

盛

Sometimesitsnowsinwinter

惟立冬之初夜｜天惨凛以降寒

“大雪纷纷是丰年”。大雪，二十四节气中的第二十一个节气，它的到来也意味着天气更冷，最常见的现象就是降温、下雨或下雪。

古往今来，文人墨客都喜欢在寒冷的冬季围炉煮雪、走笔题诗。我们不妨也一起来品读下诗人笔下的浪漫情怀。

MajorSnow

品

读

节

气

大雪

南宋陆游

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。

★

夜雪

唐白居易

已讶衾枕冷，复见窗户明。

夜深知雪重，时闻折竹声。

★

江雪

唐柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

★

塞下曲

唐卢纶

月黑雁飞高，单于夜遁逃。

欲将轻骑逐，大雪满弓刀。

★

逢雪宿芙蓉山主人

唐刘长卿

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

★

白雪歌送武判官归京

唐岑参

北风卷地白草拆，胡天八月即飞雪。

忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

将军角弓不得控，都护铁衣冷犹著。

瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。

中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。

纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。

轮台东门送君去，去时雪满天山路。

山回路转不见君，雪上空留马行处。

★

别董大

唐高适

千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

MajorSnow

大

雪

养

生

藏/重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。

穿/大雪养生要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要。

而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

补/食补要吃大白菜

大白菜是大雪节气的时令菜，菜里含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。而“冬吃萝卜夏吃姜”也是很好的选择，冬季人们运动较少，气血运行不畅，而萝卜恰有行气的作用。

此外，大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

MajorSnow

好

书

推

荐

在这样寒冷的天气里，能有什么比一本书更温暖呢？小编分享给你几本好书，希望这些读物能让你的冬天变成一个温柔可爱的季节。

《人间滋味》

出版社:

作者：庆山

出版社:人民文学出版社

定价：66.00元

《一切境》留下了庆山近几年生命活动的痕迹与标记。伴随作者数年的日常观察、旅行、阅读和思考，作三言两语的灵光一现的直觉式表达。仿佛与知己之人谈话，诚恳、单纯而率性；也是在跟自己对话，倾听并调驭内在的自我。在这本书中，所有隐秘而深刻的记忆和情感袒露无余，而思省的成分在日益增加。作者一直向内，退回到灵魂的深处，寻找让生命自在、宁静的丰沛源泉。“那光亮与能量还是如此真挚而强烈”，经历二十余年写作，从安妮宝贝到庆山，文字的力量一直都在，影响无数读者并抵达他们的精神生活内核。前方路途迢遥，相信所有相通的心灵终将相遇。

《冬与狮》

出版社:

人民文学出版社

作者：兰晓龙

本书是电影《长津湖》原著小说。

一九五〇年，刚从硝烟滚滚的战场下来，连长伍千里带伍百里的骨灰回乡，又要火速归队，七连这次要跨过鸭绿江出战。

那是一片极寒的战场，衣衫单薄、装备简陋的中国军人将面对摧毁性的现代化海陆空立体攻击。

十八岁的弟弟伍万里尾随他登上了军列。

长津湖。“快冻死了，可还在追击”，目睹哥哥和战友们用人命推进出零距离、将肉身当做炮弹，万里体验到弹尽粮绝、难以归家的刻骨绝望……他会经受怎样的灵魂洗礼？千里能带他“回家”吗？

伍千里、伍万里、梅生、雷公、谈子为、余从戎、平河……以人物群像，铭记志愿军战士的伟大牺牲！礼赞“可爱的人”！

《田野里的自然历史课》

中国农业出版社

作者：米莱童书

现在的小朋友习惯了便利、现代化的物质生活，与大自然接触的机会越来越少。且学业繁重，也无法深入田野，亲近自然，做到知节气，分五谷。

今日大雪，不妨应景读读这本关于节气的新书。

这是由“首届国家最高科学技术奖得主、杂交水稻之父”袁隆平院士亲自题字、作序并力荐的《田野里的自然历史课》，大人都值得看一看！

《田野里的秘密（节气歌里的秘密）》包括二十四节气的由来和制定原理。主要以稻和麦这两种南北主要作物的种植收获为线索，讲述了它们在每一个耕种的每一个阶段与具有代表性的节气的紧密联系，以及代表性节气的相关特征、习俗和文化。

《等风来，不如追风去》

出版社:

广东花城出版社

作者：一禅小和尚

6岁小和尚一禅，被阿斗老和尚收养，在庙里当起了小和尚。可爱的一禅对世界充满好奇，每天都能从生活中发现趣味和智慧，与身边善良温暖的长辈、朋友，一起默默守护着每一个人，还有这个温柔的世界。

《等风来，不如追风去》是超火国民IP“一禅小和尚”的全新绘本。它通过一禅与师父的日常对话，对生活的细致观察，用治愈的文字、暖萌的插画、禅意的国风漫画，鼓励你“勇敢追风，开启治愈人生”。本书分为十个部分，每个章节都与节气搭配，包括“惊蛰?孤独”“春分?喜欢”“谷雨?珍惜”“小满?思念”“芒种?相处”“夏至?努力”……在这些“季节”里，我们会经历人生的“孤独”时刻，也会有一个人带你体会“喜欢”，也会在成长的阵痛中明白何为“珍惜”和“思念”，而我们也在慢慢长大，慢慢懂得如何更好地“面对自己”。

愿你能一直勇敢，也愿“一禅小和尚”能在你迷茫的时候，带给你无限治愈能量，点亮那段难熬的岁月——那些打不倒你的，最终会成就你的梦想。

《我是人间自在客》

出版社:

北京联合出版公司

作者：叶楚桥

从诸子百家到明清大儒，从孔孟之道到唐诗宋词，本书是一本诗史交织的“古代文人折腾录”，用幽默诙谐的语言讲述李白、杜甫、黄庭坚等二十一位文人以诗入世的人生故事，从故纸堆中重现文人的秉性、情怀。

二十一位诗史交织的“古代文人折腾录”，

他们骨子里的炽热大于世故，以诗入世

时逢大雪，岁至年末，

余下的每一天都要用心来过

请把这些书拿去

读而取暖

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