孩子身体中缺了这种营养素,比缺钙还可怕

彭洋出诊时间 http://m.39.net/news/a_9222141.html
现代生活提高了，家长们经常大鱼大肉的买给孩子补身体。“孩子补锌多吃胡萝卜，孩子长高补钙要喝牛奶”，很多人都知道给孩子补钙补锌很重要，但是却不知道还有一种营养素也相当重要，这就是——铁！营养专家曾表示，如果缺了它，孩子不管是语言能力还是运动能力都比健康儿童差，关键是还影响孩子的智力发育呢！快来看这4项检查，你家孩子缺铁吗？通常来说，孩子缺铁的话通过一些症状是能够体现出来的。那么怎么才能初步自测孩子是不是缺铁呢？来看这5项标准！第1项：孩子精神不振；气色、指甲较为苍白；口唇及舌淡红色或苍白。第2项：孩子的活动量减较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；学习注意力不集中，听妈妈讲故事等时候经常开小差。第3项：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时总是容易口渴，要求喝水。第4项：免疫功能低下，容易患各种感染性疾病。如流感高发的时候，只要到人群多的地方就会被传染，感冒发烧流鼻涕。第5项：情绪易波动，烦躁不安，容易发怒。别以为只有缺钙危害大，孩子缺铁一样很可怕1.影响儿童智力的发育许多学者观察到缺铁的儿童行为异常，智商低下，婴儿对周围事物缺乏兴趣，反应差，易激惹和不安，并发现学龄儿童上课注意力不集中、多动，追溯其1～3岁时大多都曾患过铁缺乏症。联合国儿童基金会报告这样指出，缺铁性贫血的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。2.影响肌肉功能、皮肤黏膜铁缺乏的人有20%出现反甲（一种指/趾甲板畸形），13%～52%发生舌炎，10%～20%发生口角炎。3.出现厌食、消化道感染缺铁性贫血的儿童大多有胃黏膜萎缩性改变，各种消化酶活力降低，胃酸分泌减少，这些又会引起小儿食欲下降。又因为味觉异常可引起异食癖。缺铁还会使消化道屏障功能下降，小儿易患消化道感染。孩子缺铁这么补才靠谱，3种方法要get到孩子补铁不是个小事，但是说起要怎么补的话，很多家长都是一头雾水。这也难怪，因为许多说法众说纷纭，常常让人很难辨别。这里总结了一些专家总结的科学补铁方法，分享给家长。1.肉食动物肝脏和血液铁含量最高猪肝中铁的含量为最高，每毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。其次，猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，可以购买一些动物血豆腐。2.绿叶蔬菜是补充铁的重要来源叶菜类含铁量较高，油菜、荠菜、苋菜和菠菜都是不错的选择。膳食中的维生素C可促进铁的吸收，可以达到事半功倍的效果。但要注意的是，有些蔬菜中还含有大量的草酸，如菠菜等，会影响铁的吸收。所以吃这些蔬菜的叶子时，先用开水焯一下，去掉大部分草酸。3.补充适量的铁剂上述食疗方法，可以有效改善孩子轻度缺铁的症状。但是如果已经是严重缺铁，如对于已患上缺铁性贫血的孩子来说，应在医生的建议下，额外加服亚铁类药物及维生素C片和胃酶片。铁剂的补充量要根据儿童的体重、贫血情况等综合判断，最好在医生的指导下进行，切不可盲目服用。推荐阅读：儿童早餐怎么吃最营养？一周7款花式养胃粥，天天美味不重样~揭秘甜食七大“宗罪”，家长千万别再给孩子吃太多甜食了！冬季流感来了，4个推拿手法巧治小儿感冒流鼻涕有利于孩子发育的6种营养蔬菜，应该多做给孩子吃~