饮食加运动，甩掉糖尿病

医学发展到今天，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病，而饮食和运动是糖尿病治疗的基础。

胰岛素几乎是人体内惟一的降糖激素，而糖尿病患者都有不同程度的胰岛素不足，这就导致人体血糖升高。如果摄取的食物过多，餐后血糖就会陡然上升，给本来已经疲惫的胰岛β细胞增加负担。而且部分由于肥胖导致胰岛素抵抗的患者本身对胰岛素不敏感，如果他们摄取的食物过多，体重持续增加，对糖尿病病情无疑雪上加霜。所有糖尿病患者在任何时间都必须坚持糖尿病的饮食治疗，倘若有人宣称采用某种治疗就可以放弃饮食治疗，那绝对是无稽之谈，糖尿病病友切莫上当。

糖尿病的饮食治疗绝不仅是限制饮食，需要遵循以下原则：控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。

　　说起糖尿病症状，很多人都会想起“吃得多、尿的多、喝得多、体重减少”的三多一少症状。其实这些只是在糖尿病形成一段时间后所出现的典型症状，而且，有相当多的患者，在早期没有上述明显症状。

　　那么，糖尿病真的来无影去无踪吗？临床总结发现，糖尿病人在早期往往有一些预警信号，而且多达15种！正是因为种类繁杂、数目太多，分散广泛，所以没能引起更多人的重视。具体说来，这15种状况如下： 　　

　　1、上楼梯的时候腿乏力，甚至有一侧关节酸软到想跪倒。平时，容易出现小腿肌肉抽筋、痉挛。这是内分泌、代谢紊乱的一种表现。

　　2、出现视物模糊，视力下降。这是高血糖影响眼底和视神经所致。

　　3、男性出现性功能障碍、性欲减退、女性月经紊乱。这是血糖异常导致血液循环障碍所致。

　　4、中老年人性欲亢进，甚至出现阴茎异常勃起。这在中医看来，是下焦有湿热的表现。

　　5、牙槽感染、流脓。这是血糖异常导致黏膜易受感染、细菌易于繁殖所致。

　　6、手足出现麻木，甚至有疼痛、热感和虫爬的感觉。这往往是血糖异常影响末梢血液循环所致。

　　7、在饭后3小时，或者饭前，呈现难以忍受的饥饿感。这可能是糖尿病导致低血糖的表现。

　　8、舌面上出现没有舌苔覆盖的菱形缺损区。糖尿病患者免疫力低下，容易患上舌炎，就会有此症状。

　　9、排尿困难。糖尿病患者排小便的时候费力，或者有使不上劲的感觉，这是糖尿病导致膀胱括约肌功能障碍所致。

　　10、皮肤上反复出现毛囊炎、疮疖、火疖子、大鼓包。这些都是糖尿病导致皮肤免疫力降低的表现。

　　11、白内障发展迅速。当糖尿病影响眼部的时候，原有的白内障可能会迅速发展。

　　12、每天大便次数增多，甚至达到5到6次，大便呈现稀糊状。这就是功能性腹泻。糖尿病患者如果因为血糖异常影响消化，常会有此症状。

　　13、非正常情况下出汗。比如，只有上半身出汗，或者只有一侧身体出汗，或者出冷汗等等。这是糖尿病导致植物神经紊乱所致。

　　14、胃动力不足。饱胀、干呕、恶心、食欲下降。这是糖尿病导致的胃轻瘫现象。

　　15、此外，伤口难以愈合，女性私处瘙痒，也可能是血糖异常的表现。

　　总之，当出现上述症状的时候，我们要提高警惕，尽早检查血糖。