天下第一餐

..俗话说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐；

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。

..这说明早餐是一天中最重要的餐食。既然早餐这么重要，那要怎么吃？怎么搭配才最好？这里教大家一个方法。

肽藻营养粉1包

+营养餐1包

+芦荟王浆矿物粉1包

+活立多1包

+山茶籽油5毫升,

用温开水毫升，在碗里或者杯子里搅匀服下，如果喜欢鸡蛋的朋友加一个熟鸡蛋，或者一个苹果。这样的早餐营养最全面均衡，容易被肠胃细胞吸收供给身体多种营养及活力，减少疲劳，经常服用，精神饱满，增强免疫和抵抗力。

上面这些营养综合起来有下面这些：

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..大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻、薏苡仁、玉米粉、南瓜粉、莲子粉、麦片、小麦、黑米、糙米胚芽、蜂王浆、破壁花粉、芦荟、乳酸锌、磷酸三钙、乳酸镁、多种矿物质、柠檬粉、橙粉、山茶籽油、牛磺酸维生素A、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素、低聚果糖、等。

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..世界卫生组织指出：为了保证人体健康成长，一天需要摄入至少30种食物，才能保证各种营养素平衡。

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上面这些营养综合起来有以下营养作用：

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肽藻营养粉：含有三种优质蛋白，即（植物蛋白、动物蛋白、藻类蛋白）和多种五谷，薏苡仁、矿物质、维生素等。

大豆肽(植物蛋白）

大量的动物试验和人体实验已经证实，大豆肽具有一系列的生理功能。

（1）分子量小，易被小肠消化、吸收，供给能量。可以增加小肠粘膜绒毛高度，加深隐窝深度，增加肠粘膜的吸收面积，易消化、吸收快，能够直接被人体肠道吸收，学生及脑力、体力劳动者吸收起来更好，并且具有低抗原性，可用于特殊病人的营养剂，特别是应用于康复期病人、消化功能衰退的老年人以及消化功能未成熟的婴幼儿服用吸收好。

（2）增强机体的免疫力。大豆低聚肽能够改善机体的细胞免疫功能。它可以促进T淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞的功能，增强NK细胞的活性。有研究报道，大豆低聚肽还可以促进肿瘤坏死因子的产生。

（3）抗运动疲劳。大豆低聚肽能够及时修复运动过程中损伤的骨骼肌细胞的修复，维持骨骼肌细胞结构和功能的完整性。同时，能够增加睾酮的分泌，促进蛋白质合成。人体试验证实，大豆低聚肽能够降低中长跑运动员运动后PRE的等级，有助于减轻运动后疲劳。

（4）抗氧化。通过大豆低聚肽可以提高超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶的活性，抑制脂质过氧化，清除羟自由基，有利于减少组织氧化，保护机体。

（5）酸稳定性好。蛋白质通常具有等电点，一般当pH值在4.5左右，溶液中的蛋白质即会沉淀。大豆低聚肽没有等电点，在pH4.5的酸性条件也不会沉淀。大豆低聚肽能够通过降低血清总胆固醇、降低甘油三酯、降低低密度脂蛋白胆固醇，有效调节血脂水平。

（6）安全性。大豆内存在很多的抗营养物质，像胰蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素、抗维生素物质等，会对人体产生危害。大豆低聚肽中不含抗营养成分。研究报道，大豆低聚肽具有极低的致敏性。因此，食用更安全。

（7）热稳定性好。蛋白质遇热变性，而大豆低聚肽对热比较稳定。因此，可以利用大豆低聚肽加工制作多种形式的食品，不会造成其结构改变。

乳清蛋白（动物蛋白）：

乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体。而在乳固体中27%是乳蛋白质，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%，可见弥足珍贵。

..母乳中乳清蛋白含60%，酪蛋白含40%，故喝母乳的婴儿粪便较软，量也较少。许多实验研究都证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生。所以乳清蛋白又是一种非常好的增强免疫力的蛋白。

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乳清蛋白应用

发育中的儿童和青少年：ADD（记忆力缺失症）和ADHD（注意缺陷多动障碍）是普通的儿童“疾病”，这是吃糖上瘾引发的疾病。乳清蛋白有助于调节儿童的血糖，提高感觉良好的大脑化学物质的产生，有助于提高大脑精力和注意力，并减少ADD和ADHD症状。

孕妇和哺乳期妇女：蛋白质对于正常的胎儿和婴儿发育必不可缺，尤其是大脑发育，并有助于防止妊娠糖尿病。

成人：随着年龄增长，人体对蛋白质的吸收能力减弱。乳清蛋白是最容易吸收的蛋白质，有助于延缓衰老，重建防疫系统。这样，您将远离疾病并看上去年轻很多。

老年人：越来越多的科学证据显示，乳清蛋白含有多种生物活性成分，有益于中老年人的健康，不仅能促进心血管及骨骼健康，还能提升免疫力、防止肌肉组织损失。

忙碌的人们：越忙您就越需要能量。乳清蛋白能快速提供大脑和身体能量。

运动员和健身者：乳清蛋白是最容易且最快能被吸收的的蛋白质，最大限度地合成肌肉，可为那些追求卓越的成绩和迅速的体力恢复的消费者带来重要的生理上的益处。最近的研究显示，进行阻力训练运动时若配合摄取乳清蛋白，对于帮助成人增强及维持有效肌肉量是一项安全而有效的策略，并且也能在老化过程中维持健康。

螺旋藻（藻类蛋白）

近几十年来，科学家发现螺旋藻是人类迄今为止所发现的最优秀的纯天然蛋白质食品源，蛋白质含量高达60～70%，相当于小麦的6倍，猪肉的7倍，牛肉的3.5倍、鱼肉的3.7倍，鸡蛋的5倍，干酪的2.4倍，且消化吸收率高达95%以上。

其特有的藻蓝蛋白，能够提高淋巴细胞活性，增强人体免疫力，因此对胃肠疾病及肝病患者康复具有特殊意义。

1、提高人体的免疫力。螺旋藻含有丰富的植物蛋白，能补充人体自身不能合成的8种氨基酸。从而提高人体的免疫力。

2、迅速补充营养。螺旋藻含有比肝脏高三倍的B12，能调节人体整个神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。

3、改善儿童的营养不良。螺旋藻含有丰富的氨基酸和一般食物中所缺乏的维生素，是小学生偏食的全天然维生素和微量元素补充源，能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。

4、糖尿病。螺旋藻高量的叶绿素（1.33%是镁的化合物），富含植物性蛋白（60－70%），再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生；螺旋藻含有高量的钾（1.59%），可以和丙酮酸，防止丙酸中毒，从而防止或减轻糖尿病的发生和发展。

5、痔疮与便秘。螺旋藻中含有大量镁，可帮助B6吸收，又富含可溶特性纤维素，能促进胃肠蠕动，可治疗痔疮和习惯性便秘。

6、预防恶性肿瘤和抑制癌细胞。螺旋藻中的β－胡萝卜素可有效抑制自由基，并且螺旋藻多糖，藻蓝蛋白公认有抗癌、抗肿瘤的作用，对预防肿瘤，抑制癌细胞生长有着肯定的效果，同时对减轻肿瘤在“化疗、放疗”过程中所发生的肌体损伤性副作用有良好的效果。

7、肠胃病。螺旋藻对消化道的上皮细胞修复、再生和正常分泌功能极有效果，尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特效果。

芦荟王浆矿物粉

芦荟：芦荟是来自于大自然的良药。人类运用芦荟保健已有三千多年的历史，

芦荟的主要作用有：

1、解毒、排毒：芦荟不仅有分解体内有害物质的作用，还有中和外部侵入毒素的作用，并且能把体内的毒素，通过汗腺及大小便排泄到体外。

2、杀菌消炎：芦荟是一种天然的抗菌素：抗菌性很强，具有直接杀菌的作用，并且能使细菌及过滤性病毒不活性化，能有效抑制皮肤真菌和癣菌，促进皮肤组织再生，加速伤口愈合，治疗青春痘、冻伤、烫伤、烧伤、脚气、脚癣等症。

3、抗癌：芦荟具有抗癌和破坏异常细胞，并且使癌细胞不活化和抑制癌细胞扩散、预防宫颈癌、乳腺癌、乳腺小叶增生等的作用。

4、镇痛、镇静：

芦荟的镇痛作用具有迅速准确及无药害性，内服芦荟对患有：牙痛、肩周炎、腰酸背痛、肌肉痛、头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿、类风湿痛、四肢酸痛等疾病有特有的镇痛效能，芦荟能安定感觉器官神经和胃部神经。因此能去除晕车、晕船、失眠的不适感。

5、美容美白：芦荟可使皮肤收敛、柔软化、恢复胶原蛋白的功能、保湿肌肤滋润、使皮肤细腻、具有弹性、消炎、美白防晒、解除硬化角质化皮肤、消除淡化粉刺、疤痕，改善皮肤粗糙，减少皱纹，预防和减轻雀斑、色斑、妊娠斑和老年斑。

多种矿物质

矿物质是人体必需的七大营养素之一，矿物质被称为生命之花：人体必需的矿物质为7种常量矿物质和14种微量矿物质,其余还有60种矿物质。人体内需大多按比例和谐的“离子状态”矿物质儿互补互存，以保证人体对矿物质能够均衡、全面地摄入。矿物质在人体内有如催化剂，对每一个有生命的细胞、荷尔蒙和酵素都产生生化上的作用。人体若缺乏矿物质，对于各种营养素和维生素都不能有效地消化和吸收。虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%，但是如果长期缺乏将导致严重的营养不良，并引发各种疾病。

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例如：长期缺铁会易得贫血，长期缺钙、锰、锌会易骨折，生育降低，长期缺镁易得偏头痛，长期缺铬易得糖尿病，铬是平衡血糖浓度的葡萄糖耐量因子的构建物质，能协助胰岛素发挥生理作用，维持正常糖代谢。等等······因此，平时我们适当补充均衡科学的多种矿物质，不要等到缺乏的时候或疾病了才来挽救。但是平时我们又不知道什么时候会缺，比如直到骨头断了，我们才发觉已经缺钙好长时间了。因此，平时适当做好预防保健养生，补充均衡科学矿物质。

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峰王浆：蜂皇浆中含有生物发育所需要的全部营养成份，而且配比合理。主要成份有蛋白质，八种人体必需的氨基酸、多种糖类、脂肪酸及脂类，钾、钠、钙、镁、铜、铁、锌等微量元素，B族维生素、维生素E、叶酸、各种酶，蜂王浆独有的10羟基-2癸烯酸（王浆酸）等营养物质和活性成份。

一般蜜蜂为工蜂，它的寿命却只有30-45天。工蜂分泌出蜂王浆来主要是用来饲喂1——3日龄的幼蜂，这和周岁内的婴儿需吃奶是一样的。另外就是用来饲喂蜂王，蜂王终生都吃蜂王浆，因此体质健壮，寿命长达5——6年，寿命是工蜂的90倍，可见蜂王浆营养之高。

..蜂皇浆能平衡人体内分泌、镇定神经、强化心脏、能加强机体抵抗力及促进生长、对于病后虚弱，小儿营养不良、老年体衰、延年益寿、高血压、提高机休对放射线的耐受力、预防癌症、肿瘤等都有显著功效。

..蜂王浆已被广泛地应用于人体滋补保健和许多疾病调理防治方面，特别是对下列疾病疗效显著：

（1）、改善营养、补充脑力蜂王浆中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善。

（2）、提高人体免疫力蜂王浆中含有免疫球蛋白，能明显的提高人体免疫力，食用蜂王浆一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。

（3）、预防治疗心脑血管疾病长期服用蜂王浆对三脂异常症、血管硬化、心律不齐、糖尿病等疾病患者均有很好的疗效。

(4)、治疗贫血蜂王浆中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于辅助治疗贫血等疾病。

(5)、消炎、止痛、促进伤口愈合蜂王浆中的10-HDA，即王浆酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大肠杆菌、化脓球菌、表皮癣菌、结核杆菌等十余种细菌生长。医学临床上用王浆和蜂蜜配制成外用纱条，用于烫伤、冻伤、外科于肛科创面，其止痛、消炎，改善创面血循环及营养等效果明显优于凡士林等外用纱条。

(6)、预防癌症实验表明，蜂王浆能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。

（7）、蜂王浆是很好的美容剂：由于蜂王浆中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，长期使用，皮肤红润、光泽、靓丽。

（8）、增强食欲及吸收能力对肝脏和肠胃功能均有调节作用。

糙米胚芽

糙米的营养成份包括：维生素Ｂ1、Ｂ6、Ｂ2、、维生素E、维生素K、维生素L、芋酸、泛酸、叶酸、、以及矿物质如：铁、磷、钙、镁、等，它也含植物性脂肪和植物纤维。

（1）婴孩和儿童：糙米所含的磷、等矿物质能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身尤其是骨骼的成长。

（2）脑力劳动者：丰富的维生素E、B1、B2、和微量矿物质元素能，促进脑细胞的成长。

（3）叶酸：预防贫血，白血球减少症，也被使用于治疗肿痛

（4）脚气、消化不良、疲劳、脑力会迟钝：引起口角炎、口内炎、舌炎大量的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，保护心脏，使高血压降低。

（5）预防脚气、口舌生疮、脑力迟钝、疲劳者：营养餐里含有丰富维生素B1、维生素B2

（6）体质单薄及病后需要调养的人士。

多种五谷、等营养作用

1．抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。　

2．具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

3.降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

4．抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

5．水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；

..黑米：

黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有"药米"、"贡米"、"寿米"的美誉。

..莲子粉

：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；

：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；

：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

..南瓜粉

（1）南瓜中的环丙基氨基酸CTY能促进胰脏分泌胰岛素，增加Glut-2的含量，同时锌、铬是胰岛素的重要组成部分，对胰岛素细胞起有保护作用。南瓜粉可使70%的糖尿病患者血压下降，60%胰岛素释放量上升，80%血糖下降。因此南瓜粉对人体有预防和治疗糖尿病的明显效果。

（2）南瓜含有丰富的钴，其对蛋白质、脂肪、糖类代谢、血红蛋白的合成都具有重要的作用，并可扩张血管，降低血压。此外，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖具有特殊的疗效。

（3）南瓜粉中的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，中和、清除体内重金属和部分农药，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。

（4）南瓜粉含有大量SOJ因子，具有延年益寿、养颜美容、肌肤丰美，尤其对女性有美容、减肥功效。

..玉米

（1）玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能，其含有的谷氨酸有一定健脑功能。

(2)可预防心脏病和癌症，玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

（3）德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

（4）同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

肽藻营养粉.精选自植物、动物、藻类的.大豆肽、乳清蛋白、螺旋藻、三种优质蛋白，让人体得到”直接、优质、持续“的营养补充，在配以多种五谷杂粮，薏苡仁、玉米粉、南瓜粉、莲子粉、麦片、低聚果糖等。营养更“全面、均衡、科学”，经功能试验证明，具有增强免疫力的功能。

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营养餐..经过长期的潜心研究，并以中国营养学会指定的《中国居民膳食营养参考摄入量》做依据，将食用螺旋藻、薏苡仁、玉米粉、南瓜粉、莲子粉、大豆蛋白粉、麦片、小麦、黑米、糙米胚芽、麦芽、维生素A、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素等食物科学组合，采用微波干燥，糊化等加工工艺方法，减少营养成分流失、破坏，能提供人体所需的均衡营养，易被人体消化吸收，平衡膳食结构，对饮食现代人尤其适合。

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芦荟王浆矿物粉精选库拉索芦荟提取物、蜂王浆、破壁花粉、芦荟、牛磺酸、乳酸锌、磷酸三钙、乳酸镁、多种矿物质、柠檬粉、橙粉、维生素C、低聚果糖、等营养成分，帮助提高免疫力，改善体质，维护人体健康。

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活立多富含低聚果糖，经试验证明，具有改善肠胃功能，润肠通便，促进肠道双歧杆菌的增值，调整肠道微生态，让肠道更健康，营养吸收个呢过全面。初次服用，可能会产生气涨、排气增多和轻泻，此现象属排出场内积宿腐败有害物质的正常现象。

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山茶籽油

（1）茶油是世界四大著名木本植物油之一。茶油在中国历属皇家贡品。其历经秋、冬、春、夏之雨露，民间有"抱子怀胎"之佳称，堪称"人间奇果"。

（2）色佳味香，营养丰富，有降低血压、血脂和软化血管等作用。长期食用，人的皮肤细嫩润泽，头发乌黑发亮，并增加人体免疫力，具有极高的美容、保健价值。

（3）茶油是孕妇产后最佳的补品，食用茶油不仅可提高人体酶的活性，还可提高生育酚的分泌，改善体质，增加母体免疫力机能，民间用茶油增加母乳，从而提高母乳量，把更多的营养物质及免疫物质带给宝宝。保证儿童骨骼发育与智力发展，非常有效。孕妇在产后食用后还有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪，能帮助迅速恢复身材。产妇坐月子时，就喝用茶油煮的鲫鱼汤。如果在怀孕期间就开始食用茶油，效果更好。

（4）山茶籽油中油酸含量世界第一，医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。

（5）山茶籽油是最好的食用油。中国野山茶籽油茶油的营养价值比橄榄油还要高，其单不饱和脂肪酸的含量是所有食用油中最高的，而且山茶籽油耐高温，山茶籽油含有抗氧化物（维E），可以在度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸，品质也不会发生改变，是更理想、更健康的煎、炸食用油。

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.俗话说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐；”

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早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少

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怎么吃大家看上面！天下第一餐

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