营养缺乏的二十种信号快来看看你缺乏哪些

2017-7-28 来源：本站原创浏览次数：次

很多医院。其实，很多时候那是身体发出的报警信号即体内营养缺乏出现的一些反应，根本就不是病。

只要懂得一些医学常识，根据身体外部的变化，即可检查出自己目前的健康状态和缺乏何种营养。

①体重丢失——最重要的营养缺乏信号可能的营养缺乏：能量、蛋白质等。

②头发——脱发、干燥、易断可能的营养缺乏：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

③眼睛——夜晚视力降低可能的营养缺乏：维生素A。

④眼睛——睑角炎可能的营养缺乏：维生素B2、B6。⑤鼻部——皮脂溢可能的营养缺乏：烟酸、核黄素、维生素B6。

⑥舌头——舌炎、舌裂、舌水肿可能的营养缺乏：B族维生素。

⑦牙齿——牙龈出血可能的营养缺乏：维生素C。

⑧牙齿——龋齿可能的营养缺乏：氟。

⑨味觉——味觉减退可能的营养缺乏：锌。

⑩嘴——嘴角干裂可能的营养缺乏：核黄素（维生素B2）和烟酸。

[11]甲状腺——肿大可能的营养缺乏：碘。

[12]指甲——变薄，指甲呈舟状可能的营养缺乏：铁。

[13]皮肤——干燥、粗糙可能的营养缺乏：维生素A。

[14]皮肤——淤斑可能的营养缺乏：维生素C。

[15]皮肤——阴囊及外阴湿疹可能的营养缺乏：维生素B2、锌。

[16]皮肤——伤口不愈合可能的营养缺乏；蛋白质、维生素C、锌。

[17]骨骼——骨质疏松可能的营养缺乏：钙、维生素D。

[18]四肢——感觉异常、运动无力可能的营养缺乏：B族维生素。

[19]肌肉——萎缩可能的营养缺乏：蛋白质和能量。

[20]生长发育——营养性矮小可能的营养缺乏：蛋白质和能量。