孩子成长，多关注下铁缺铁的危害更可

一个生活在小康家庭的孩子，如果饮食基本均衡、奶量足够的宝宝，一般不容易缺钙，不容易缺锌……

不过有样十分重要的营养素真的很容易缺乏，那就是——铁！

由于携带了母体的抗体，6个月以内的宝宝较少生病，新妈妈们怎舍得没事给出生不久的宝宝扎针查血呢？

倘若医生说宝宝皮肤口唇太白了，建议扎个手指血做做检查，照料者们往往挺不高兴，“我跟我老公皮肤白，我家宝宝天生皮肤白，好端端的怎么会贫血？”

然而，血常规里明白写着“血红蛋白低”啦！这下该怎么补？

1缺铁的危害、表现、判断标准！

数据显示，婴幼儿缺铁问题要重视！

缺铁性贫血，很早就被列为全球四大营养性疾病之一。虽然现在生活水平已经提升，科学育儿知识越来越多，缺铁性贫血的发病率已经大幅度下降，但是我国的情况不容乐观！

不过，根据世界卫生组织公布的全球学龄前儿童贫血患病率图显示，我国学龄前儿童的贫血患病率为20.0~39.9%，目前还处在中等水平。

缺铁的危害不容忽视

婴幼儿时期的缺铁性贫血并不是简单的营养不良，如不能得到及时的发现和纠正，危害是非常深远的。

①缺铁会影响血红蛋白生成、肌红蛋白合成和一些酶的活性，进而影响全身各器官功能。

②缺铁性贫血可能影响宝宝的运动功能以及智力的发育！

缺铁性贫血，对婴幼儿智力具有不可逆的影响！因为当宝宝体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作。

所以，大家常说的长期缺铁会让宝宝变笨，精神不好，看着懒懒的，注意力不集中，反应慢，并非空穴来风！

③缺铁性贫血还会使宝宝免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。

④宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加，因此缺铁会增加宝宝出现铅中毒的风险。

缺铁的表现

研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。

宝宝缺铁时，并不会很快表现出贫血，且在贫血出现前就已经危及健康。

而当铁缺乏到一定程度，开始出现缺铁性贫血，则会表现为面色、唇及指甲苍白，乏力，不爱活动，食欲差，易出现口腔炎、舌炎、胃炎、腹泻等。

缺铁“谁”说了算

贫血的检测：血红蛋白浓度测定是目前最常用、最简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。

提醒：没有任何单独的血检指标（包括以上列出的常见检测值）可以全面反映宝宝的铁营养水平，宝宝出现贫血的原因是多样的。

2宝宝缺铁的原因有哪些？

如今，很多社区诊疗机构开展婴儿贫血筛查，不过查血多安排在6~10个月大，7、8个月时检查比较多。

往往这时候发现宝宝贫血，新妈妈后悔不迭，也开始质疑自己从网络、书籍等渠道得来的科学育儿知识。

宝宝先天铁储备不足

人类母乳中铁的含量天然较低，且母乳的含铁量不受宝妈哺乳期饮食的影响。

宝宝出生6个月纯母乳喂养期间，铁的来源完全靠先天储备。

某些情况下，宝宝体内储备的铁较少，如早产儿、双胎或多胎宝宝，或宝妈在孕期有缺铁性贫血。

宝宝膳食中吃的铁不够

婴幼儿时期宝宝快速生长，对铁的需求也随之增加。如果宝宝6个月大时没及时添加含铁辅食，或辅食中铁不足，种类不够均衡，宝宝出现了偏食，都会引起缺铁。

这也是为什么有的宝爸妈觉得明明给宝宝吃得挺好，宝宝却出现了缺铁性贫血——这很可能与宝宝吃的食物种类不够均衡有关。

3预防贫血、补铁的方法！

如何科学预防贫血、补铁？

我国营养学会对于补充铁剂的建议：早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下加强预防。

①6~12个月大的婴儿，需要铁质10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。

②1~3岁宝宝，需要铁总量为9mg/天。除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果帮助铁吸收。

③轻度贫血

如果宝宝轻度贫血，宝爸妈可以通过食补加强宝宝的铁元素摄入，例如：

?在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。

?从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉等。

?对于1岁以上的宝宝，宝爸妈应继续保证宝宝每天都能吃到足量富含易吸收的血红铁的食物，如瘦肉、内脏、动物血、鱼类、海产品等。

无论哪种含铁的食物，宝爸妈都应该鼓励宝宝搭配富含维生素C的蔬果一同食用，以助吸收。

④中度和重度贫血

如果宝宝存在中度和重度贫血，宝爸妈应在以上食补的基础上遵照医嘱给宝宝服用铁剂补铁。在宝宝服用铁剂时，宝爸妈可以注意：

?宝宝服用铁剂时应与高钙食物，如乳制品以及钙片、锌补充制剂等微量元素补充剂做好充分间隔，以防影响铁吸收。

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儿童群体：

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老年群体：

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