老年人要时常关注身体信号谨防缺乏营养

2019-4-24 来源：本站原创浏览次数：次

随着年龄的增长，由于食物摄入量减少、肠胃吸收消化能力变差、老年病及慢性病等原因，老年人缺乏营养的问题越来越突出。当老年人摄取营养不足时，往往能从身体状况体现出一些“信号”来。

◎头发。头发干燥、变细、易断、脱发是营养缺乏的表现之一，可能缺乏的营养素是蛋白质、糖类、必需脂肪酸、锌等。

◎眼睛。眼睛发干、夜晚视力降低可能是维生素A缺乏的早期表现。

◎口腔。舌头出现舌炎、舌裂、舌水肿等可能是B族维生素缺乏；牙龈出血、肿大可能缺乏维生素C；味觉减退可能是缺锌；嘴角干裂可能缺乏的营养素包括核黄素和烟酸。

◎皮肤。当皮肤干燥、粗糙、过度角化，是缺乏维生素A和必需脂肪酸的表现；皮肤出现瘀斑，可能缺乏维生素C；伤口不易愈合可能是缺锌、蛋白质及维生素C；出现皮疹则可能缺乏烟酸。

◎肢体。若出现佝偻病体征、骨质疏松时，是缺乏维生素D及钙的表现；肢体感觉异常或运动无力，应补充维生素B族；肌肉出现萎缩，则是蛋白质摄取不足的表现。

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