三伏天上火的人如何调理好
2019-5-23 来源：本站原创 浏览次数：次炎热的夏日，人们的身体极易上火。特别是在三伏天的时候，就更加炎热了。所以在这个时候要注意夏日养生，可是现在正值三伏天，三伏天上火怎么办好呢？
一、三伏天上火怎么办
1.肝火：嘴有苦味，眼睛有眼屎，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋涨痛等。
灭火方法：可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。
2、肾阴虚火旺：耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。
灭火方法：吃中药“智伯地黄丸”。
3.脾火：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。
灭火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
4.胃火：口臭，也可引起大便干燥(宿便气味反倒胃，引起口腔异味)。
灭火方法：牛黄清胃丸。
5.心火：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。
灭火方法：莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”。
6.肺火：脸有疖子，嘴有辣味。
灭火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片”。
二、夏天四大去火食物
夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
1、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
2、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
3、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
4、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮喝牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70％左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
三、三伏天多吃甜品容易上火
夏季，人们在闷热和潮湿的相互夹攻下，大多都对饭菜失去了胃口；而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果这些解暑佳品，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。
夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。
不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学同样支持这一观点。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料，多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花菜或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。
四、脏腑之火引发溃疡
生活节奏快、精神压力大，再加上饮食味重油腻又缺乏运动，使得现代人“上火”似乎已经成了家常便饭。人们时不时就会脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，别看不算大病，可这把“火”在身体里烧着，还真挺难受。那么，这些火是从哪儿来的呢？
1、眼睛红多是肝火。肝火旺的人常表现出面红目赤、口苦咽干等，他们有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。此外，外感火热之邪，也容易上肝火。
2、心火上炎生口腔溃疡。“心开窍于舌”，心火旺就会循经上炎，表现为口舌生疮。而导致心火旺的原因，一方面，忧愁思虑、激烈的情绪刺激会引发心火；另一方面，天气炎热和辛热食物，如辣椒、芥末、花椒等吃得太多，容易上心火。还有不当进补鹿茸、人参等温热之品，都会导致心火上炎。判断心火旺的主要标志是口舌生疮，同时常伴有心烦、失眠、口渴、舌尖发红、舌苔黄等。
3、胃火导致牙龈肿痛。主要原因有：一是肝火犯胃，由情绪引起的火容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃寒；二是热邪犯胃，热得过度称为“邪”，这种上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。
4、肺火多发咽喉肿痛。上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗吐痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑人也会越来越瘦且伴盗汗。
5、肾火都是虚火。肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。虚火上炎可以表现出眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发、咽干口燥。
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