育儿孩子营养不均衡这些信号告诉你

受访专家：广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲家长都很关心孩子的营养问题，总担心孩子会因营养不够或不均衡而影响了其正常生长发育。那么，我们该如何来判断呢？或许出现以下信号爸妈们就应该要注意啦！信号一：体格发育在参考值范围之下一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。“孩子的生长发育受多方面因素影响，如遗传、营养、睡眠、运动等，而在后天的影响因素中，营养的影响比较大，特别是3岁前，如果营养没法跟上去，身高、体重就会相对滞后一些。所以，这时候的家长就该注意啦！信号二：反应迟钝，脑子不够用早期营养不良可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓。所以，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝、脑子不够用时，家长要警惕了，可能是营养不良所发出的预警信号。信号三：免疫力下降，体弱多病某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。所以当孩子出现免疫力下降的情况时，也要考虑是某些营养跟不上。信号四：便秘、口臭如果孩子出现便秘、口臭等情况，要考虑他们是否有偏食的问题。当孩子偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而纤维素又摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会产生有害毒素出现口臭的现象。信号五：情绪变化无常B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。柯海劲指出，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。小贴士总之，当孩子营养出现不均衡时，往往会在身体或心理上出现一些变化，家长平时多留意下就行了。然后通过膳食调理来改善。

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