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冷冷冷b

2021-2-26 来源：本站原创浏览次数：次

中西医诊疗白癜风区别 http://news.39.net/bjzkhbzy/170809/5608545.html

姐妹们周末好！

双12活动最后一天了

你买了些啥呢？

如果你还没准备好厚衣服的话

不如趁着今天买点吧

因为一股boss级超强寒潮

已经在路上了！

“国家级”寒潮蓝色预警发布

昨日18时、今日6时

中央气象台连续发布

“国家级”寒潮蓝色预警

这是今年下半年以来首次

寒潮来势汹汹！我们将遭遇湿冷攻击

这股寒潮来！势！汹！汹！

一出场就要“速冻”我国大江南北

17省区市将迎“断崖式”降温

在大风降温方面

这次的寒潮可以说是“毫不手软”

在南方

寒潮将和暖湿气流相遇

制造大范围湿冷

福建北部降温稍弱

但也会非常湿冷！！！

13日夜里起

全省自北而南有一次降温过程

14日，我省中南部地区最低气温

大部分地区在12~16℃之间

西北部地区最低气温均在10℃以下

五类御寒食物每吃一口都让身体暖起来！

有些食物有助身体产热，吃对了能从一定程度上抗寒保暖。

蛋白质

羊肉、牛肉

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。

需要提醒大家的是，每天吃肉量别超2两。

碘

海带、紫菜、海鱼

碘是合成甲状腺素的重要原料，如果缺碘，身体御寒能力会因此降低。

海水中含有丰富的碘元素，因此各种海洋食品均为碘的良好来源，如海带、紫菜、海鱼等，冬天应该常吃。

维生素C

鲜枣、猕猴桃

研究显示，摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。

柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鲜枣、猕猴桃等水果富含维生素C。

B族维生素

粗粮、绿叶菜、奶类

在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关。

维生素B1主要存在于燕麦等粗粮、坚果、瘦猪肉及动物内脏中。富含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品、绿叶菜等。富含尼克酸的食物有全麦制品、糙米、豆类、芝麻、花生等。

香辛料

辣椒、肉桂、生姜

在寒冷的冬天，适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受，还有助人体抵御寒冷。冬天在烹调时，可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料。

这3种“暖身”食物危害大

“喝口酒暖暖身子”其实并不科学，下面这些“暖身”食物给身体带来的弊端大于好处。

酒…

饮酒后，血管受酒精刺激扩张，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时的假象。短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷，甚至可能使人感冒。

肥肉、油炸食品、起酥面包…

在很多人的心目中，高热量的食物吃后身体产热多，但事实并非如此，吃肥肉、曲奇、油炸食品、起酥面包等高热量的食物对提高抗寒能力基本上没什么帮助，且吃多了只能转变成身体上的脂肪，造成肥胖。

蛋糕、点心…

蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度也很低，不利于身体产热。吃太多高糖食物，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。▲

周末天气预报

12日夜间到13日白天，全省多云到阴，其中龙岩、三明、宁德的局部有小雨。

13日夜间到14日白天，南平阴有小雨，局部有中雨；宁德、福州、三明、龙岩多云到阴，部分有小雨；其余地区多云转阴，局部有小雨。

话不多说

姐妹们快去把羽绒服、大衣外套找出来！