推荐下了下了青岛终于下雪了

盼望着

盼望着

青岛年的初雪

真的来了

青岛下雪这一话题

也迅速登上了微博热搜

可见青岛人民盼雪到来的迫切心情

网友眼含热泪敲锣打鼓

排队发微博发朋友圈

恨不得告诉全世界

↓↓↓

半岛记者魏军贾馨儒摄

Suzy摄

薛梅摄

终于可以在车上写写画画了

可算找到隐藏画家的用武之地惹

可每次当你还在拍雪景时

保洁阿姨大叔们却

已经一键启动

开始清理院内路面

换图点击背景图更换（此行可删）

另外

小编提醒大家

欣赏雪景的同时

也别忘了这件事哦

冬季进补正当时

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受到寒冷影响，机体生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，对提高耐寒能力和人体免疫功能十分必要。

人们常说：冬季进补，开春打虎。所以出现冬至以后，膏粱厚味，大饱口福，结果导致油腻之物积聚血管，管壁变厚，管腔变窄，血流受阻，血管意外令人触目。所以强调，冬季进补，食宜清淡，侧重食补。

蔬菜水果，

五谷为主，

适量鱼肉，

少吃红肉。

咸味入肾，补养肾脏要掌握分寸，每天用的盐量基本上要准，以利冬季养阴。按照膳食规定，每天6克盐是属于健康人群的标准用量，为什么有人执行了标准用量，钠仍然超标呢？因为只注意到用盐量，没注意到食物种也含有钠或盐，如酱豆腐、咸菜、味精等含盐量很高，这些都要考虑进去。

患有“三高”血症或肾病病人，钠盐用量要远远低于标准，如果肾病严重，该忌盐就得忌。适当吃点酸味食品，酸味收敛，减少冬季尿频。多吃些苦味食品有利舒张血管，预防中风。甜味食品虽然可以产热，有利抵御寒冷，多吃削弱脾胃功能，增加心脏负荷。辛辣食品活血增加体热，虽然可吃但不要多。

五味虽好，

不可太过，

量在适中，

强壮体魄。

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。

饮食上就要时刻