爱的味道每周食谱第14周

上周我们吃

11月23日周一

米饭

鹌鹑蛋

烧肉

小炒

土豆片

山药

仔排汤

蓝莓

特殊餐：红烧肉

11月24日周二

玉米饭

红烧

鸭腿

西芹

百合

萝卜

开洋汤

阳光玫

瑰葡萄

11月25日周三

红烧

牛肉面

娃娃菜汤底

冬枣

11月26日周四

米饭

葱油

鸦片鱼

干菜肉

末扁豆

开胃汤

黑提

特殊餐：胡萝卜肉片

11月27日周五

红豆饭

萝卜

烧排骨

虾皮

西葫芦

双色

豆腐汤

香蕉

本周食谱

儿童冬季饮食

冬季孩子参加户外活动的时间减少，晒太阳的机会也减少，容易出现体内维生素S合成不足，钙吸收不良。家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。

编辑：谢老师

审核：胡老师

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