全南县第二幼儿园每周食谱1

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二幼美食

星期一（11月29日）

水果餐：苹果

午餐：白米饭

腐竹红烧肉

葱香南瓜

鱼头豆腐汤

午点：西红柿鸡蛋面

星期二（11月30日）

水果餐：金桔+腰果

午餐：五彩拌饭

海带排骨汤

午点：蓝莓酸奶+蛋糕

星期三（12月1日）

水果餐：香梨

午餐：二米饭（小米+大米）

胡萝卜炒牛肉

肉沫蒸蛋

猪肝菠菜汤

午点：莲子银耳糖水+红薯

星期四（12月2日）

水果餐：冬枣+杏仁

午餐：白米饭

芹菜豆干炒肉

手撕包菜

紫菜肉沫汤

午点：冰糖雪梨+豆沙包

星期五（12月3日）

水果餐：脐橙

午餐：白米饭

糖醋里脊

红烧豆腐

淮山肉饼汤

午点：玉米瘦肉粥

/儿童健康小常识/

1.建议冬季适量补充无机盐和钙，多食用含根茎的蔬菜和含钙较多的食物，如胡萝卜、山芋、青菜、花生、牛奶等，能有效提高机体御寒能力。

2.建议多吃含维生素B2的食物。寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化。饮食中要及时补充维生素B2(核黄素)，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物，能有效预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

编辑：曹钰佩

审核：陈红艳

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