不做黄脸婆，补铁很关键

不做黄脸婆，补铁很关键

铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会致使贫血和智力下落，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，引发肿瘤。尤其是对贫血的患者，补铁是很有必要的。

补铁不足当心变“黄脸婆”

是否是发现，你的嘴唇和脸蛋，都已不像少女般鲜红柔嫩了?这并不是是由于你老了，而是你到了缺铁的阶段。缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”，女性铁质不足，气血没法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，乃至走向“黄脸婆”的行列。铁的缺少煎还会引发细胞呼吸不顺畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下落，严重时乃至会使胃肠功能紊乱，致使吸收不良，皮肤随着干瘪下去，不但精力明显不足，还会出现“到处都松松的”、“胡蝶袖”等问题。充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多种身体性能相辅相成，所以缺铁的女人睡眠质量差、精神状态差，就连女性气质也会更不明显。

贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下落、精神不振等。而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁!女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。

3个症状看出你是不是缺铁性贫血：

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可致使充血性心力衰竭，乃至可能会产生浮肿。

2、常常会有耳鸣的状态，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸乃至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状态。

3、面色不好，脸色苍白或是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲下降，腹胀腹泻等状态都有，严重的吞咽都困难。

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