nbsp健民科普缺少各种维生素b

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维生素B族是营养元素中很重要的一类，那末维生素B族的作用与功能分别是什么，缺少各种维生素B的症状有哪些呢？下面小健为您解析缺少各种维生素B的症状有哪些，看看吧。

缺少维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥。缺少维生素D可患佝偻病。缺少维生素C可患坏血病。那末缺少各种维生素B的症状有哪些呢？

1、维生素B1

别名：硫胺素。

作用：保持碳水化合物的正常代谢，能促进食欲，保持神经正常活动。

缺少症状：

维生素B1摄取不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲消退，重者得脚气病。

主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引发心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。

2、维生素B2

别名：核黄素。

作用：参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的进程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。

缺少症状：致使物资代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺少会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺少影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。

3、维生素B3

别名：烟酸、维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子。

作用：烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化进程和糖类无氧分解的进程。

缺少症状：

①先驱症状：体重减轻，疲劳乏力，记忆力差、失眠等，如不及时医治，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。

②皮肤症状：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、脸部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。

③消化系统：主要有口角炎、舌炎、腹泻等，腹泻是本病的典型症状，初期多患便秘，其后由于消化腺体的萎缩及肠炎的产生常有腹泻，次数不等。

④神经系统：早期很少出现，至皮肤和消化系统症状明显时出现。轻症患者可有全身乏力、烦躁、抑郁、忘记及失眠等。重症则有狂躁、幻听、神志不清、木僵、乃至痴呆。

4、维生素B4

别名：胆碱。

作用：主要用于参加DNA和RNA的合成，用于放射医治、苯中毒和抗肿瘤等引发的白细胞减少症，用于急性粒细胞减少症，医药及生化研究。

缺少症状：

动物脂肪代谢障碍，使脂肪在细胞内沉积，出现肝脂肪变性，肝脏产生脂肪浸润（脂肪肝综合症），生长缓慢，骨和关节畸变，死亡率增高。引发肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引发老年痴呆症。

5、维生素B5

别名：d-泛酸钙。

作用：制造及更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，避免疲劳，帮助抗压，和缓多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状等。在保护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。

缺少症状：

低血糖症、血液及皮肤异常、疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。

下面养生之道继续为您介绍缺少各种维生素B的症状有哪些：

6、维生素B6

别名：吡哆醇。

作用：具抑制呕吐、增进发育。

缺少症状：引发呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺少比较少见，一般伴随多种B族维生素摄取不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。动脉硬化、秃头、胆固醇太高、膀胱炎、脸部油腻、低血糖症、精神障碍、肌肉失调、神经障碍、怀孕早期的呕吐、超体重、手术后呕吐、紧急、对太阳光敏感等。

7、维生素B7

别名：生物素、维生素H、辅酶R。

作用：是体内羧化酶和脱羧酶的辅酶，与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化进程。生物素参与脂肪与糖代谢，蛋白质和核酸的合成。

缺少症状：

体内生物素缺少，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。

8、维生素B9

别名：叶酸、维生素BC。

作用：作为体内生化反应中一碳单酶系的辅酶，参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA、RNA。参与氨基酸代谢，参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。

缺少症状：

叶酸广泛存在于食品中，一般不缺少。膳食摄取不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺少叶酸伤害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引发巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺少还致使儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的产生。

9、维生素B12

别名：氰钴胺、钴胺素。

作用：人体内唯一含金属的维生素。以辅酶情势参与体内1碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而增进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝。缺少：引发巨幼红细胞贫血、神经系统伤害和高同型半胱氨酸血症。

缺少症状：引发巨幼红细胞贫血、神经系统伤害和高同型半胱氨酸血症。

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