男人吃它身体好,隔三差五吃1次,补肾壮腰

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补肾，跟着生活水平的进步，已经是男性中较为盛行的一种健康护理方法了，护肾要害在平时，除了劳逸结合，多运动外，饮食方面也要多留意，多吃这些食物，有助于补肾，栗子是能够补肾的，而且能够医治由于肾虚而带来的腰酸，四肢痛苦等，可是需要当心的是，肠胃欠好的人吃栗子的个数应当控制在5枚，不要过多。肠胃好的能够吃10枚栗子，是对肾有保健效果的。男人吃它身体好，隔三差五吃1次，补肾壮腰，海参都不如它！很值得大家滋补。

烤栗子

By懒猫胖胖哒

配料：

板栗克、黑乐砂锅1个、硅胶手套1副

烹饪步骤：

1.准备好砂锅，板栗，和硅胶手套

2.板栗洗净并控干水分

3.用剪刀在板栗尖嘴上划开口子，并全部放入砂锅中

4.大火烤15分钟

5.烤制过程中可打开锅盖晃动砂锅，避免局部烤焦板栗，同时可以散发水汽

6.烤到板栗开裂且闻到香味即可

烹饪小贴士：

1、唐代名医孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”腰酸软无力，主要是肾虚所造成的，栗子为肾之果，食之则能益肾。栗子能缓解因肾虚所致的腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻等症；2、栗子含有丰富的维生素c，能够维持牙齿、骨能、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品；3、膳食适当佐以栗子，有助于缓解腰肌劳损、腰腿部关节炎、脚气病、消化功能减退、口角炎、舌炎等症。

你喜欢吃栗子吗？