又是一年春来到饮食讲究不能少农村都说三

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随着春天里的来临，人们褪去厚厚的棉衣，换上轻便的服装，开始走出家门，踏青赏景，感受充满生机的季节。

而随着季节的改变，春天万物生长，相比起寒冷的冬天，人们的餐桌上也是可以吃到越来越丰盛的菜肴。然而，农村里有一句老话，说春天的饮食讲究“三多三少”，按照这个方法吃，才能让身体更健康！

“三多”指的是“多喝水、多吃甜、多吃菜”

多喝水

春天时候，中医里注重养肝。多喝水可以增加血液循环，降低毒物对肝的伤害。而且，春天多风干燥，多补水有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。如果能适量泡些茶叶，那么也有利于人体散发冬天淤积在体内的寒邪之气，促进人体健康。一天八杯水，现在喝起来！

多吃甜

甜味的食物能够补益脾气，多吃甜的东西，可以帮助脾胃健旺，保证人体气血化生。但吃甜不是不是要多吃糖，而是多吃带有甜味的五谷杂粮，比如大枣、山药、胡萝卜等。

多吃菜

现在人们餐桌上的肉类食物实在是数不胜数，但是肉吃的多了，其实对身体的损伤也很大，因为这会增加人消化系统的消耗。时间久了，油腻还会导致人体各种疑难病症发生。春天的时候，正是万物生长的季节，人们很容易得一些口腔炎、舌炎、夜盲症或某些皮肤病等，吃菜一方面可以抵消人们吃肉太多的油腻，另一方面也可以补充营养物质，均衡人们的身体健康。

有“三多”就会有对应的“三少”，这“三少”分别是“少吃酸、少吃凉、少吃油”

少吃酸

上面说了，春天的时候要养肝。酸的食物吃多了，会使本来就偏亢的肝气更旺，肝气旺则伤脾。脾胃受伤的话，会大大的影响人们春天的身体健康。

少吃凉

俗话说“春捂秋冻”，虽然冬天刚刚过去，但春天早晚温差比较大，寒气还没有完全消散。许多人天一暖和，就开始贪凉，吃生冷食品比如冰淇淋、冷饮什么的，这是非常忌讳的春天饮食习惯。平时还是要注意不要着凉，吃的东西也不能太过生冷。

少吃油

油腻的食物会让人在食后产生饱腹感，再加上味道诱人，许多人总是喜欢大鱼大肉的吃东西。春天的饮食其实比较适合清淡温爽，应该以绿色少油为主。水果和蔬菜既可以满足人们对美味的追求，也可以减轻身体各个器官的压力。

春天阳气旺盛，正是一年最好的时节。在饮食上，农村的这“三多三少”的饮食习惯，看起来似乎特别平淡，但真正照这个方法去做的人，都能从中收获很多好处的。

不妨尝试一下，你说呢？

你在春天还有什么好的饮食建议呢？

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