春苗幼儿园一周食谱11月30日12月

一周食谱

冬季气候寒冷干燥，人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

又到周末了，请大家一起来看看下周食谱吧！

11月30日?周一

早餐：鲜牛奶红枣燕麦粥水煮鸡蛋红糖馒头

早点：水果拼盘

午餐：黄金软饭鲜香肉丁葱香土豆泥筒骨萝卜汤

午点：冰糖雪梨水

晚餐：西红柿牛肉面

12月01日?周二

早餐：鲜牛奶八宝粥水煮鸡蛋蒸玉米

早点：水果拼盘

午餐：花生米饭蒜苔肉丝炝炒莲白平菇菌汤

午点：鲜榨豆浆

晚餐：黑米米饭蚂蚁上树素炒黄秧白鱼头豆腐汤

12月02日?周三

早餐：鲜牛奶益智核桃粥鹌鹑蛋南瓜馒头

早点：水果拼盘

午餐：高粱米饭西葫芦炒肉丝素炒胡萝卜茶树菇老鸭汤

午点：山楂苹果水

晚餐:鲜香抄手

12月03日?周四

早餐：鲜牛奶青菜瘦肉粥水煮鸡蛋紫薯馒头

早点：水果拼盘

午餐：大米饭汽水肉炝炒凤尾水晶丸子汤

午点：花生浆

晚餐：芝麻米饭肉末双花香甜南瓜乳鸽山药汤

12月04日?周五

早餐：鲜牛奶红薯粥水煮鸡蛋葱香花卷

早点：水果拼盘

午餐：红豆米饭鱼香鸡丝金钩冬瓜海带香拐汤

午点：银耳百合水

晚餐：扬州炒饭时蔬蛋花汤

温馨提示

—