营养加油站林肯国际幼儿园第十一周美

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舌尖上的美食

—营养食谱—

一

周

食

谱

林肯国际幼儿园以“促进幼儿健康成长”为宗旨，始终把幼儿的生命和健康放在首位，不断提高食品安全监管力度，坚持绿色新鲜的食材多样化，科学合理的膳食搭配营养化，食品加工精细化，食育文化渗透常态化“四化”管理，让孩子吃得开心，家长放心，老师舒心。

Monday

早餐：芝麻油饼水煮蛋秘制油茶

Breakfast:Sesameoilcake，egg，sasanqua

午餐：卤鸡腿干煸有机花菜香软米饭小米葡萄粥

Lunch：Halogenatedchickenlegs，cauliflower，rice，Milletraisinporridge

晚餐：鱼香肉丝盖浇饭人参小米粥

Dinner：Fishfilletcoveredwithwater，MilletCarrot

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：蓝莓饼干

Snack:Blueberrycookies

Tuesday

早餐：水煎包五香鹌鹑蛋豆浆

Breakfast:pan-friedbun，FiveFragrantEggs，soybeanmilk

午餐：红烧狮子头青菜豆皮发面小饼玉米羹

Lunch：Braisedporkballinbrownsauce，VegetableBean，pancake，cornsoup

晚餐：飘香卤面面穗鸡蛋汤

Dinner：Fragrantbrine，eggsoup

早点：红心柚子

Snack：pomelo

午点：清火雪梨润肺羹

Snack：peatea

Wednesday

早餐：菠菜卷蒸水蛋营养八宝粥

Breakfast:Spinachrolls，steamedegg，Grainporridge

午餐：鸭块炖莲藕卤海带扣香软米饭

番茄鸡蛋疙瘩汤

Lunch：Duckstewlotusroot，Brineseabuckle，rice，TomatoEggDoughSoup

晚餐：肉沫豆腐，锅贴，银耳红枣粥

Dinner：Meatandtofu，Frieddumpling，RedJujubeofTremella

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：甜甜圈

Snack：doughnut

早餐：豆沙包炒黄金蛋南瓜小米粥

Breakfast:redbeanbun，scrambledegg，PumpkinMillet

午餐：卤鸡肝老母鸡汤面条

Lunch：liver，Chickennoodles

晚餐：白菜粉条炖肉花卷枸杞黑米粥

Dinner：ChineseCabbageStewedMeat，steamedtwistedroll，Lyciumbarbarumblackrice

早点：香蕉

Snack：banana

午点：炸薯条

Snack:chips

Friday

早餐：葱花煎饼炝银芽红豆薏米粥

Breakfast:Scallionpancakes，mungbeansprout，Redbeanandbarleyporridge

午餐：盐水大虾醋溜土豆丝香软米饭扁豆粥

Lunch：prawnshredded，potatoes，rice，Lentils

晚餐：原汤小馄饨

Dinner：huntun

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：自制蛋挞

Snack：eggtart

温馨提示：

健康饮食小贴士

健康宝宝的饮食应该如何搭配？

秋季饮食的原则就是荤素搭配，粗细搭配，饮食平衡。此时可多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等；多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。由于秋天是流感的高发季节，因此要多给幼儿摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让幼儿多吃一些维生素A、维生素C、维生素E维生素B2的食物。不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

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