ldquo美食rdquo每刻第十

白癜风丸零售价格是多少元 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/140223/4342727.html

唯/春/光/和/美/食/不/可/辜/负

美食来临

冬日美味大集合，味你而来

看起来也太太太美味了叭！！

从此动力十足！！！

简直是神仙美食，吃完还想要

???

嗨起来

美食来临

周一（11月9日）

早点：

牛奶蒸山药

午餐：

酱爆鸭丁三色鱼片

醋溜包菜清炒芹菜

丝瓜蛋汤米饭

午点：

发糕苹果

周二（11月10日）

早点：

牛奶软面包

午餐：

红烧牛肉面香酥鸡柳

糖蒜什锦冬瓜汤

午点：

小米肉松粥火龙果

周三（11月11日）

早点：

牛奶蒸山芋

午餐：

五香小肉番茄炒蛋

溜土豆片上汤娃娃菜

罗宋汤米饭

午点：

黄金糕无籽红提

周四（11月12日）

早点：

牛奶鹌鹑蛋

午餐：

红烧鸡块肉末豆腐

双色萝卜蒜蓉油麦菜

西湖牛肉羹米饭

午点：

香芋西米露蜜桔

周五（11月13日）

早点：

牛奶华夫饼

午餐：

虾仁炖蛋爆炒猪肝

清炒西兰花葱油南瓜

排骨莲藕汤麦片米饭

午点：

蛋挞香蕉

秋冬季是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富。且气温下降，孩子们的食欲逐渐增强，正是弥补由于夏季气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强小朋友们的身体免疫机能。

多吃润燥食品

秋冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对小朋友的身体健康很有好处。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

食物粗细搭配

秋冬季干燥的气候，易引发小朋友消化不畅，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配。

适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。

补充钙质、维生素

秋冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。

多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

编辑｜张珂瑞

审核

园长室

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇