美食时刻第十三周食谱112311

星期一（11.23）

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小点：牛奶饼干

午餐：大米饭

百叶丝炖肉糕

炒蔬三丁

草头粉皮汤

点心：西米南瓜粥

水果：苹果

星期二（11.24）

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小点：牛奶饼干

午餐：玉米饭

红烧鱼

青椒土豆丝

细菜肉圆汤

点心：小香薯

水果：香蕉

星期三（11.25）

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小点：牛奶饼干

午餐：大米饭

鹌鹑蛋红烧肉

上汤娃娃菜

紫菜豆腐汤

点心：蒸玉米

水果：火龙果

星期四（11.26）

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小点：牛奶饼干

午餐：红米饭

红烧狮子头

香菇青菜

黄瓜蛋汤

点心：细菜肉丝面

水果：橘子

星期五（11.27）

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小点：牛奶饼干

午餐：大米饭

红烧老鹅

番茄炒蛋

山药黑木耳汤

点心：面包

水果：梨

饮食护理

秋冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。

多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

THEGOODLIFE

编辑：陈一楠

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