营养加油站林肯国际幼儿园第十二周美

舌尖上的美食

—营养食谱—

一

周

食

谱

林肯国际幼儿园以“促进幼儿健康成长”为宗旨，始终把幼儿的生命和健康放在首位，不断提高食品安全监管力度，坚持绿色新鲜的食材多样化，科学合理的膳食搭配营养化，食品加工精细化，食育文化渗透常态化“四化”管理，让孩子吃得开心，家长放心，老师舒心。

Monday

早餐：香酥油饼黄金鸡蛋家常咸汤

Breakfast:CrispyOil,egg,sasanqua

午餐：香酥鸭块软烧豆腐国香米红枣黑米粥

Lunch:crispyduck,tufu,rice,blackriceporridge

晚餐：老北京炸酱面面穗蛋花汤

Dinner：friedbeansaucenoodles,eggsoup

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：小布丁胚子

Snack:Littlepudding

Tuesday

早餐：土司片煎鸡蛋牛奶花生露

Breakfast:toastedtablets,friedegg,MilkPeanut

午餐：烧鱼丸蚝油包菜香软米饭鲫鱼豆腐汤

Lunch：BoiledFishPills,Oil-consumingcabbage,rice,Carptofusoup

晚餐：冬瓜粉条炖肉锅贴凤凰玉米羹

Dinner:Melonstewwithmeat,frieddumpling,cornsoup

早点：苹果

Snack：apple

午点：蒸蜜薯

Snack：steamedsweetpotato

Wednesday

早餐：白菜卷蒸水蛋南瓜小米粥

Breakfast:Chinesecabbagerolls,Steameggs,MilletPumpkinPorridge

午餐：蒜蓉青菜飞刀脊骨面

Lunch：Garlicgreenvegetables,Meatsoupnoodles

晚餐：杏鲍菇炒鸡丁南瓜仔人参红枣银耳羹

Dinner:FriedchickenwithPleurotuseryngii,PumpkinBoy,RedJujubeTremella

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：桃酥

Snack：PeachBlossom

早餐：煎南瓜饼炝银芽卤鸡蛋红薯稀饭

Breakfast:Friedpumpkinpie,mungbeansprouts,egg,sweetpotatoporridge

午餐：小鸡喝饼糖醋白菜水晶米饭

小米南瓜粥

Lunch：Chickenwithbread,Sweetandsourcabbage,rice,MilletPumpkinPorridge

晚餐：肉沫烧酥藕奶香小馒头大米麦仁粥

Dinner：Meatmincedwithlotusroot,milkbun,Ricekernels

早点：红提

Snack：RedThistle

午点：菊花茶

Snack:chrysanthemumtea

Friday

早餐：手工小糖包卤鹌鹑蛋八宝粥

Breakfast:SmallSugarPack,quailegg,Grainporridge

午餐：红烧肉清炒西兰花荷叶饼奶香麦片粥

Lunch：bouilli,broccoli,Lotusleafbun,RiceCongee

晚餐：扬州炒饭扁豆稀饭

Dinner：FriedRiceYangzhouStyle,Lentilsporridge,

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：肉松小贝

Snack：Meatpinescallops

温馨提示：

健康饮食小贴士

健康宝宝的饮食应该如何搭配？

秋季饮食的原则就是荤素搭配，粗细搭配，饮食平衡。此时可多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等；多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。由于秋天是流感的高发季节，因此要多给幼儿摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让幼儿多吃一些维生素A、维生素C、维生素E维生素B2的食物。不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

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