营养加油站林肯国际幼儿园第十三周美

舌尖上的美食

—营养食谱—

一

周

食

谱

林肯国际幼儿园以“促进幼儿健康成长”为宗旨，始终把幼儿的生命和健康放在首位，不断提高食品安全监管力度，坚持绿色新鲜的食材多样化，科学合理的膳食搭配营养化，食品加工精细化，食育文化渗透常态化“四化”管理，让孩子吃得开心，家长放心，老师舒心。

Monday

早餐：炕芝麻饼卤鹌鹑蛋胡辣汤

Breakfast:Sesamecake,quailegg,SpicySoup

午餐：黄焖鸡块白菜粉条喷香米饭小米人参粥

Lunch:chickennugget,Chinesecabbagepowder,MilletCarrot

晚餐：西红柿炒鸡蛋南瓜仔麦片粥

Dinner：tomatoomelette,Pumpkinbun,RiceCongee

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：马克丽特

Snack:cookies

Tuesday

早餐：油条卤鸡蛋豆浆

Breakfast:deep-frieddoughsticks，egg，soybeanmilk

午餐：润口滑肉片平菇青菜香软米饭

红薯大米粥

Lunch：Slipmeat，mushroomandgreenvegetablesrice，Sweetpotatorice

晚餐：彩蔬肉丝萝卜牛奶小馒头扁豆麦仁粥

Dinner:shreddedmeatwithcarrot，milkbun，Ricekernelswithlentils

早点：红豆饼

Snack：Redbeancake

午点：甜橙

Snack：orange

Wednesday

早餐：白菜卷黄金炒蛋黑米红枣粥

Breakfast:Chinesecabbagebun，friedegg，Blackriceredjujubeporridge

午餐：红烧排骨干锅花菜香米饭原味面穗汤

Lunch：spareribs，Drypotcauliflower，rice，likenoodlesoup

晚餐：肉沫炒面锅贴南瓜粥

Dinner:friednoodleswithslicedmeat，friedbun，pumpkinporridge

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：小人参萝卜

Snack：carrot

早餐：枣泥糕蒸水蛋八宝粥

Breakfast:Jujubemudcake，Steameggs，Grainporridge

午餐：煎巴沙鱼排醋溜土豆丝双色米饭

时蔬菌汤

Lunch：Fishfry，shreddedpotatoes，rice，Mushroomsoup

晚餐：西芹木耳炒肉丝小花卷

葡萄干糯米粥

Dinner：Friedporkwithcelery，steamedtwistedroll，RaisinRiceCongee

早点：感恩蛋糕

Snack：cake

午点：香蕉

Snack:banana

Friday

早餐：荷叶夹五彩煎蛋炝银芽养胃小米粥

Breakfast:Lotusleafbun，friedegg，Friedmungbeansprouts，milletcongee

午餐：卤鸡腿手撕包菜奶香小馒头五谷粥

Lunch：Halogenatedchickenlegs，Handtorncabbage，milkbun，Grainporridge

晚餐：自制鲜肉包玉米羹

Dinner：FreshMeatPack，Cornsoup

早点：纯牛奶

Snack：Milk

午点：烤红薯

Snack：bakedsweetpotato

温馨提示：

健康饮食小贴士

健康宝宝的饮食应该如何搭配？

秋季饮食的原则就是荤素搭配，粗细搭配，饮食平衡。此时可多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等；多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。由于秋天是流感的高发季节，因此要多给幼儿摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让幼儿多吃一些维生素A、维生素C、维生素E维生素B2的食物。不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

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