康八幼每周营养食谱

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十二月第一周营养食谱

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你好美食

Hello

gourmet

生活可爱万物明朗一起烹饪童年的味道平凡的每一天都要好好吃饭哟~看看本周我们都要吃些什么~

星期一

1

早餐：红烧牛肉面、营养蒸鸡蛋

配料：牛肉、油菜、柿子、豆腐

早点：枣夹核桃

午餐：绿豆米饭、猪精肉烩小白菜

配料：猪精肉、白菜、土豆、小葱、豆腐、粉条

午点：脆枣

晚餐：潘阳饼、肉丝榨菜汤

配料：面、鸡蛋、牛奶、猪精肉、榨菜、土豆条、海带

星期二

2

早餐：玉米棉花卷、肉沫拌汤

配料：玉米面、牛奶、白面、猪精肉、菠菜、柿子

早点：学生饮用奶

午餐：玉米渣米饭、肉炒西葫芦、炝炒三丝

配料：西葫芦、彩椒、土豆、胡萝卜、玉米渣、大米

午点：青提

晚餐：扬州炒饭、紫菜汤

配料：鸡蛋、大米、双汇火腿、黄瓜、萝卜

星期三

3

早餐：奶茶炒米、油炸炸

配料：炒米、面粉、白糖、鸡蛋

早点：学生饮用奶

午餐：糜米米饭、牛肉土豆条、香菇油菜

配料：牛肉、土豆、韭菜、葱头、香菇、油菜

午点：桔子

晚餐：手抓饼、猪精肉冬瓜海带汤

配料：白面、鸡蛋、猪精肉、冬瓜、海带、柿子

星期四

4

早餐：黑米面馒头、肉沫蔬菜粥

配料：黑米面、面粉、白糖、猪精肉、大米、菜心、萝卜

早点：奶条

午餐：大米饭、排骨勾鸡

配料：排骨、笨鸡、土豆、圆菜、大米

午点：草莓

晚餐：柳叶面片、热炒茼蒿

配料：白面、猪精肉、柿子、豆腐、油菜、茼蒿

星期五

5

早餐：荞麦煎饼、枣香红豆粥

配料：荞面、鸡蛋、面粉、牛奶、红豆、红枣、大米

早点：学生饮用奶

午餐：薏米米饭、苜蓿肉、醋溜白菜

配料：鸡蛋、木耳、黄瓜、胡萝卜、猪精肉、白菜、彩椒、薏米、大米

午点：千禧柿子

晚餐：烧猪肉韭菜豆腐包子、南瓜小米粥

配料：五花肉、韭菜、豆腐、小米、南瓜

健康小知识

幼儿冬季饮食健康小贴士

冬季来袭，寒冷不期而至，合理调配饮食、补充热量，以提高幼儿的御寒能力，从而使孩子健康、愉快地度过寒冷的冬季。1.注意控制脂肪，补充蛋白质家长要注意合理搭配孩子的饮食，控制脂肪摄入，合理补充蛋白质，均衡搭配饮食，提高孩子机体的免疫功能，以提高孩子的御寒能力。2.注意补充钙质和维生素冬季气候寒冷干燥，多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。3.注意少食生冷食品冬季家长应注意让孩子少食生冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。4.注意多喝水冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，以保证新陈代谢正常进行。

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