林肯国际幼儿园林肯国际幼儿园第一周美

舌尖上的美食

—营养食谱—

一

周

食

谱

林肯国际幼儿园以“促进幼儿健康成长”为宗旨，始终把幼儿的生命和健康放在首位，不断提高食品安全监管力度，坚持绿色新鲜的食材多样化，科学合理的膳食搭配营养化，食品加工精细化，食育文化渗透常态化“四化”管理，让孩子吃得开心，家长放心，老师舒心。

Monday

午餐：红烧小排清炒时蔬水晶米饭枸杞小米粥

Lunch:sautegreens,rice,LyciumbarbarumMille

晚餐：广式什锦炒饭面穗原汤

Dinner：fryrice,noodlessoup

早点：三角面包鲜牛奶

Snack：bread,milk

午点：蔓越莓饼干菊花茶

Snack:cake,chrysanthemumtea

Tuesday

早餐：正宗油茶菠菜卷水煮鲜蛋

Breakfast:sasanqua,Spinachrolls,egg

午餐：粉皮炖家鸡蒜香杏鲍菇喷香米饭红薯稀饭

Lunch：Chickenstewedwithflour,pleurotuseryngii,rice,sweetpotatoporridge

晚餐：烧茄子南瓜仔绿豆粥

Dinner:roastedeggplant,PumpkinBoy,beancongee

早点：富士苹果

Snack：apple

午点：香醇枣糕

Snack：Jujubecake

Wednesday

早餐：培根芝士三明治鲜牛奶

Breakfast:Baconcheesesandwich,milk

午餐：青菜豆腐芝麻大饼飘香牛肉汤

Lunch：Vegetableswithtofu,Pan-FriedSesameCake,brewis

晚餐：香芹肉片巧克力花卷杂粮粥

Dinner:Celerymeat,steamedtwistedroll,Grainporridge

早点：蛋挞

Snack：tart

午点：香蕉

Snack：banana

早餐：五香鹌鹑蛋韭菜卷皮蛋瘦肉粥

Breakfast:quailegg,leekrolls,preservedeggcongee

午餐：鱼香肉丝蒜蓉西兰花白米饭扁豆稀饭Lunch:shreddedpork,broccoli,rice,Lentilsporridge

晚餐：莴笋炒肉片奶香馒头玉米羹

Dinner:Friedslicedlettuce,milkbun,Cornsoup

早点：蜜桔

Snack：orange

午点：奶酥蛋黄小饼干陈皮桂圆饮

Snack:Cookies,ChenPeiGuiYuandrink

早餐：香葱油饼炒瓜片红枣黑米粥

Breakfast:lubricantingroll,Friedmelonslices,blackriceporridge

午餐：醋溜土豆丝飞刀脊骨面

Dinner:Sweetpotatowithvinegar,Spinalmeatnoodles

晚餐：西红柿炒蛋豆沙包南瓜粥

Dinner:scrambleeggwithtomato,redbeanbun,PumpkinBoy

早点：鲜牛奶

Snack：milk

午点：奶油水果小贝

Snack:CreamyBaby

温馨提示：

健康饮食小贴士

健康宝宝的饮食应该如何搭配？食物粗细搭配

春季干燥的气候，饮食要更加注意，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配。

适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。补充钙质、维生素春季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化。多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。

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