一二月份最适合吃的时令水果,好吃有营养

说到一月适合吃什么水果，很多人都不知道一月时令水果有哪些。反季节水果多吃无益，常吃水果的好处多多，虽说现在各类水果几乎全年都有，但应季的水果经过充分的日晒，口感、营养等品质往往优于反季节产品。今天给大家分享一、二月份最适合吃什么水果，想要身体健康，就要按时令吃水果！错过就要再等一年！1、橘子一、二月份橘子无疑是最受欢迎的水果之一。橘子，性温味甘，含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高，具有补阳益气等作用，能调节人体新陈代谢。经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。不过橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。适量吃，别吃太多了。2、甘蔗现在我们这正是甘蔗上市的时候，大街小巷卖的都是甘蔗。甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。3、荸荠如今正是冬季，是荸荠上市的季节，荸荠有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。刚买来的荸荠通常都有厚厚的一层泥，很难洗净。在清洗时，可以先将荸荠泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于荸荠是水生植物，荸荠头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净荸荠后喜欢用嘴啃着去皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。