宾阳县幼儿园年秋学期第10周幼儿

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星期一（11月2日）

早餐：燕麦红枣瘦肉粥鸡蛋

早点：雪梨

中餐：米饭莲藕炒瘦肉

粉丝炒娃娃菜鲫鱼豆腐汤

午点：牛奶南瓜馒头

星期二（11月3日）

早餐：汤粉番茄鲜菇焖肉骨头青菜汤

早点：蜜橘

中餐：米饭盐焗鸡

炒油麦菜冬瓜海带汤

午点：五彩汤圆

星期三（11月4日）

早餐：豆浆香葱肉卷

早点：香蕉

中餐：杂粮米饭韭菜炒鸡蛋

白萝卜炒瘦肉车螺芥菜汤

午点：花生瘦肉粥

星期四（11月5日）

早餐：白菜虾仁瘦肉粥鹌鹑蛋

早点：哈密瓜

中餐：面片番茄杂菇炒瘦肉

骨头青菜汤

午点：绿豆粥

关爱幼儿午点：青菜瘦肉粥

星期五（11月6日）

早餐：米粉鲜菇焖肉丝骨头汤

早点：苹果

中餐：米饭腐竹炒瘦肉

炒冬瓜丝淮山骨头汤

午点：银耳雪梨糖水蛋挞

秋冬季幼儿饮食小常识

秋冬季是收获的季节，各种肉类鲜甜味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富。且气温下降，孩子们的食欲逐渐增强，正是弥补由于夏季气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强小朋友们的身体免疫机能。

多吃润燥食品

秋冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对小朋友的身体健康很有好处。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

食物粗细搭配

秋冬季干燥的气候，易引发小朋友消化不畅，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配。

适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。

补充钙质、维生素

秋冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。

多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花等都是维生素不错的来源。

秋冬季节，宾阳县幼儿园也会根据季节的转变，制定合理的营养餐，让孩子们的每一餐都营养均衡，让小朋友们健康长大！

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